米饭和馒头哪个更容易发胖？

吃馒头更容易发胖。馒头的热量比米饭的热量高，从减肥的角度来看，提倡吃米饭。至于米饭和馒头哪个热量高，首先一百克的米饭，它的热量是一百一十七千卡脂肪的含量为零点三克，碳水化合物的含量大约是二十五点六克。一百克的馒头，它的热量是两百三十三千卡，是米饭的两倍还要多，脂肪的含量是一克也是米饭三倍，碳水化合物是四十八点三克是米饭的将近两倍。从上面的数据来看，面食的热量和碳水化合物的含量都要比米饭要高...