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人一次做俯卧撑的极限是多少个
吉尼斯世界纪录中，一口气直落俯卧撑世界记录为10507个。 俯卧撑 ，健身运动的一种。中国**将其称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中，俯卧撑是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是一种很简单易行却十分有效的力量训练手段。 练习俯卧撑的方法如下： 1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次或变换练习。...
日期：2026-06-07 -
俯卧撑吉尼斯世界纪录是多少
俯卧撑吉尼斯世界纪录是10507个，俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑是很简单易行却十分有效的力量训练手段。 初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束...
日期：2026-02-06