顺产月子餐30天食谱（月子食谱30天表格剖腹产）

月子餐安排得如何会影响到妈妈们产后的恢复，所以一定要科学安排妈妈们头30天的月子餐。 1、刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在***中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。 2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜...