转呼啦圈的好处（呼拉圈有什么作用）

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈的好处： 1、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。 2、挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。 3、治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到***肠道...