戒烟吃什么零食好（戒烟吃什么零食最好）

很多朋友在戒烟时为了缓解戒烟综合症，会通过吃一些零食来替代。 戒烟可以吃以下小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 抗衰老专家认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡...