南瓜的热量和减肥功效（贝贝小南瓜卡路里）

南瓜是味道是比较不错的，炒菜和做糖水都可以，那么南瓜的热量和减肥功效是什么呢？ 南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平。 想要吃南瓜来达到较好的减肥效果，首先可以将主食改为南瓜，因为南瓜含有的碳水化合物、淀粉等与常吃的米饭含量差不多...