钠的作用（钠一天最多吃多少）

人体内含有大约90克钠，广泛存在于所有细胞中，和钾一起共同影响人体的新陈代谢，并作为电解物质保持细胞内外水分的平衡。人体内80％的钠分布于细胞外液，20％分布在细胞内和骨髓中，钠与人体新陈代谢息息相关。 主要功效 1、与肌肉收缩、神经作用、糖类的吸收等生理机能有关，可以协助神经系统和肌肉的正常运作。 2、可使钙和其他矿物质溶于血液之中。 3、可防止因过热导致的疲劳或中暑。 4、钠、钾...