春季养生粥（适合春天吃的粥有哪些）

每次换季都是疾病流行的时候，所以自己注意养生是很有必要的。春季，万物复苏，人的身体也需要排毒、舒展发放。因此这时候需要大量的营养物质供身体机能。春季养生粥要避免油腻、口味重，选择清淡的材料熬粥。 芡实粥 材料：淮山药30克，薏米30克，芡实30克，水适量 做法： 1、生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。 2、另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾...