含热量低的食物有哪些（低卡路里的食物清单是什么）

1、肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。 2、鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。 3、蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。 4、水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。 5、乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。 6、面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。...