含碘的食物有哪些（含碘食物一览表100种食物图片）

碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内的碘的总量为30mg(20~50mg)，其中70%~80%存在于甲状腺。碘在人体中的作用很重要，它是人体健康的保证，如果人体内缺少碘元素的话就会令人体感到不适，身体健康会受到严重影响。生活中特别是哺乳期的妇女要有一定量碘的补充，可从食物中摄取，下面小编就推荐几种含碘的食物供大家参考。 1、海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜...