肥胖吃什么好（胖子吃什么能减肥）

肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织，使体重超过理想体重的20%以上的情形。引发肥胖最主要的原因就是饮食不当，那么肥胖吃什么好呢? 肥胖患者的饮食原则： 1、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。 2、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。 3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。 4、充分摄取蔬菜。 能有效减肥的食物： 1、山楂：山楂内含山楂酸、柠檬质、鞣质、皂苷、果糖、脂肪酶、维生素c等成分...