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什么菜含碘高
含碘的蔬菜： 1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。 2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。 3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。 4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。 5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。 含碘的水果： 1、葡萄：葡萄中含碘量较高...
日期：2026-04-17 -
什么食物含碘多（含碘高的前20种蔬菜有哪些）
碘是人体营养的所需元素，它对人的智力影响是非常直接的，并且具有显着效果。日常生活中，我们吸取碘元素主要靠食用碘盐，此外也从食物中吸取。那么，含碘的食物有哪些呢? 1、海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。 海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是...
日期：2026-02-05