最佳睡眠时间（最佳睡眠时间出炉 潇湘晨报）

1、正常人睡眠时间6~8小时 2、美容觉的时间晚上10点~凌晨2点 3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉 4、小孩最好在晚上8点之前睡觉 5、青少年应该在晚上10点左右睡觉 6、爱美的人，应该在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢 7、老人，应该在晚上9点~10点之间睡觉比较好。 生理时钟说明： 1、00:00--01:00...