怎样预防肥胖症（怎样预防肥胖症a要注意平衡膳食）

知道了肥胖症的危害，想必很多人都不想身陷其中了。那么对于肥胖症怎样更好地预防呢？ 1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。 4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的...