特种部队是怎么训练体能的

中国特种部队训练内容： 1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米； 2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟； 3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下； 4、13:30抗暴晒形体训练； 5、16:00训练射靶1个小时，之后练倒功散打，硬气功等； 6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米； 7...