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建身鞭初级打法
1、首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。 2、而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍头，击球的时候对着球拖甩鞭子，就感觉自己的手是鞭子一样。 3、甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是软，所以一定要放松，千万不要发力。 4、一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对他的心血管活动是非常有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是其一样。 5...
日期：2025-08-29 -
神龙鞭的打法
神龙鞭现在发展的样式比较多，新式的有葫芦鞭和螺母鞭及双环鞭等。神龙鞭的具体好处就是如下这些了： 1、挥舞神龙鞭的过程中会消耗大量的热量，燃烧脂肪速率极高，坚持至一周或数周均可明显看到瘦身及塑身效果。 2、挥舞神龙鞭的过程是，脑力视力高度集中并协调的过程，长期坚持能有效改善提高人的视力和平衡能力。 3、神龙鞭运动是高效率的有氧运动，能促进新陈代谢，加强肠胃蠕动从而预防便秘，提高血液循环...
日期：2025-08-29