喝水的学问

1、清晨喝一杯水有利于排毒。人体经过一夜的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。这个时候的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。 2、不渴也要喝水，美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少百分之一的水分。因此，应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2到3小时排尿一次。 3、睡前喝适量水。当人熟睡时，因为体内水分丢失...