筋膜枪的正确使用部位（筋膜枪的正确使用方法）

1、当拿到筋膜枪的时候，将筋膜枪开启到中间档位。 2、然后从大腿的上端逐渐向膝关节去完成放松，靠近膝关节但不能接触膝关节位置。 3、因为膝关节是肌肉附着薄的地方，过度的锤击会造成关节的不适。 4、在整个的放松过程中，股四头肌远端有一个疼痛点，那么就可以将筋膜枪局限在这个区域当中，对定点完成放松，时间的话控制在30秒左右，小幅度的运动将这个疼痛点完成消除。 5、用筋膜枪的时候记得顺着肌肉走向来按摩...