怎样才能做到心静

1、听音乐。巴洛克音乐是主动音乐，学习、写作业可以聆听，罗扎夫音乐是被动音乐，记忆时可以聆听。聆听时音量开到20至30即可，声音太大会造成干扰。并且不要用耳机聆听； 2、丹田呼吸法。盘膝而坐、自然放松、松而不弛、紧而不张、虚灵顶劲、含胸拔背、舌抵上腭、沉肩坠肘，呼吸一定要徐缓，随着不断地吸气，使自己平静下来； 3、练字。平静的心，乖巧的手。不急不躁，不喜不忧，一心练字，心无旁物。心辕即辕...