晨跑要注意哪些事项？

很多朋友都有晨跑的习惯，那在晨跑时要注意些什么啊？ 操作方法 晨跑时一定要选择一套舒适的服装和一双舒适的跑鞋，好的装备可以帮助你更好的运动。 跑前一定要做好热身运动，特别是踝关节、膝盖等地方，热身运动可以更好的保护你的身体，让你在运动时减少受伤的概率。 在户外晨跑一定要提前了解天气状况，雨雪天、雾霾天等都不适合晨跑哦，而且跑步时要在人行道或者专门的跑道上，不要进入快、慢车道。 晨跑时间不宜过长...