八段锦口诀

《健身气功·八段锦》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明。 预备式口诀： 两足分开平行站，横步要与肩同宽。 头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖。 双臂松沉掌下按，手指伸直要自然。 凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。 两手托天理三焦口诀： 十字交叉小腹前...