短跑技巧练习（短跑技巧）

1、身体前倾：保持身体微微前倾(但不要倒下)，不要弯腰。向前的角度越大，速度越快。 2、s姿势：跑步时，保持背部挺直，整个过程(包括踩地)保持膝盖微弯。跑步时，头部的高度要比平时站立时的头部高度(离地)低2 ~ 3英寸(1英寸=2)。54 cm)合适。 3、保持小步幅：单脚落地时，应该在身体下方，而不是身体前方(如果步幅太大，前脚就会在身体前方)。记住：步幅越长，身体的平衡性越差；相反...