长跑实用技巧有哪些

1、长跑不同于短跑，拼的是速度，长跑拼的是体力和耐力，所以在刚开始的时候不要发足力气跑，这样你很快就会没有力气的。 2、在长跑的时候，很容易出现肚子岔气的情况，所以在长跑的时候，调控呼吸非常重要，一般是三步进行呼吸转换，这样有利于调整呼吸减少岔气与疲惫感。 3、让步伐保持一致，不要一大步，然后又是一小步，这样会非常累的，而且很是消耗体力。 4、在长跑的时候，不要总是低着头跑，那样会让你身心俱疲...