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1、从中医的辩证论治上分析，失眠的食物调理可分为以下情况：阴虚火旺型：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热等。 2、选方：山桑粥、莲子芡实粥。 3、心脾两虚型：多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，食欲欠佳等。 4、选方：莲子桂圆粥、龙眼红枣粥。 5、心胆气虚型：平素精神过敏，体质弱、消瘦，不易入睡，兼有心悸多梦，易惊醒等。 6、选方：柏仁粥、酸枣仁粥。 7、痰热内扰型：不寐、头重...