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学习武术基本功
武术基本功，是学练武术各种功夫的基础，是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质，也是练好各种功夫的基本条件，特别对初学武术者更为重要。 操作方法 肩部功夫，是指肩臂功法，主要是锻炼和增强肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的灵敏、松长、转环等能力。为学习和掌握各种拳、掌等手法打下必要的专项素质基础。通过练习，增强及发展肩臂部的力量...
日期：2025-11-18 -
一个新手学习武术 首先基础训练应该怎么练
武术，当下的发展已经是两条不同的方向，如果是武术套路，练好以下的基本功， 武术基本功最重要就是以下6个部分。 1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）； 2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）； 3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）； 4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）； 5、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)； 6、五步拳（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）。...
日期：2025-08-29