三级跳标准动作

三级跳，又名三级跳远，这项运动像名字一样，需要三个不同方式的跳跃动作完成。三级跳的三项运动步骤分别是速跑、起跳和飞跃三项。三级跳是一项需要掌握跳跃技巧的运动项目，练习三级跳远的时候，需要注意三级跳的标准动作。 三级跳标准动作 三级跳首先先助跑，然后到板上单脚起跳，另一脚跨步，这是一跳，二跳与一跳相似，三跳时双脚并拢在沙子，此刻有脚印，这脚印与踏板的距离即为成绩。 三级跳又称为三级跳远，是由单脚跳...