跑步技巧和动作要领800米（800米跑步技巧）

1、平时锻炼爆发力。800米虽然属于中长跑，但是一开始的爆发力也很关键。只有抢占更好的跑道，才能在比赛中领先。平时训练要多练腿部力量，小腿上可以绑个沙袋练习跑步。 2、增强你的耐力。800米虽然不长，但最后200米最考验人的耐力。平时训练必须跑1500米以上。这对你提高耐力是非常有益的。 3、开始跑800米的时候要冲刺出去抢好跑道，但是不要全力以赴，不然会耗尽耐力。根据自己的能力跑就好...