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拔河比赛技巧和注意
1、准备姿势：握绳，双手手心要向上。拉绳，绳要从腋下过。脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。 2、站姿：尽量向后倾斜，半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。 3、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。 4、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话...
日期：2026-02-09 -
拔河技巧（拔河技巧）
1、准备姿势：握住绳子：双手掌心向上；拉绳：绳子要从腋下穿过；脚趾一定要在膝盖前面，在拔河前全身要拉伸伸直。 2、站姿：不要怕摔倒，你们都尽量往后靠！下蹲，弓步，重心后压。一定要保持重心低，集体后仰。简单来说就是把肚子或者臀部伸出前方，看着天空。 3、排序：不要按力度，按重量，从绳尾到前线，由重到轻。注意距离，防止踩踏。不要让你的手臂疲劳，但要忽略你的脚和腿。你必须站稳你的下半身！车头更结实...
日期：2025-11-18