女生坚持跑步的好处

女生每天都坚持跑步的话，好处有改善睡眠质量、帮助减肥、预防痛经、改善颈肩劳损、强健骨骼等等。 生活节奏快，女性朋友面对工作生活双重压力之下，长时间处于焦虑紧张的情绪会导致神经亢奋，从而会影响睡眠质量。每天坚持慢跑这类有氧运动，有助于加快血液循环和新陈代谢，促进肌肉的伸张和收缩，调节并***植物神经，有助于改善睡眠质量。 在跑步过程当中，有助于加快血液的循环和新陈代谢，促使毒素垃圾的排出...