平板支撑多久算合格，17岁平板支撑多久算合格

1、平板支撑多久算合格 01 平板支撑：女生最低限制50秒，男生最低限制1分钟。侧平板支撑：女生最低限制10到20秒，男生最低限制30秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈。 2、平板支撑一次多长时间合格 平板支撑一次90秒才算合格。但刚开始进行平板支撑的人很难做到坚持90秒，在第一次做平板支撑时...