每天跳绳半小时一个月能减多少

每天跳绳半小时，每半个小时跳三千到五千个左右的话，每个月可以瘦十二斤左右，根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。所以说，这个数字也是不固定的，而是根据个人运动量不同而有所变化。 我减肥的时候，就是跳绳半个小时大概消耗三百卡路里，再加上晚上不吃主食，吃点蔬菜水果。只是刚开始的时候，跳绳半个小时只跳了1100个就累的不行了，腰、腿都好疼呀。第二天，早上一称体重，没减还增了0.1公斤。...