30岁的女人如何保养

1、坚持早睡早起。 熬夜是让人变老最快的，对于30岁以上的女人来说，熬夜也是最致命的，熬夜会导致皮肤变黄，长斑，内分泌失调等等，所以，一定要坚持早睡早起。 2、养成每天做运动的好习惯。 坚持锻炼，坚持每天都锻炼，真的很有必要，过了30岁，身体健康已经大不如以前，如果不锻炼，整天都是坐在办公室上班，人很快就会出现各种各样的疾病了。 3、多喝白开水。 白开水是人体最好的饮料，每天早上喝一杯温开水...