夏天太热吃什么好

夏季饮食建议：。1. 选择易消化食物，减少油炸食品以及含油主食，粥是首选食品，有解暑清火功效。2. 适量食用苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦菊等，含生物碱可消暑清热、促进血液循环、扩张血管。3. 多摄入碱性食物如蔬菜、水果等调节情绪，但也不可过量，注意饮食均衡。4. 增加含蛋白质丰富的食物摄入，以应对夏季代谢加快导致的蛋白不足。小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助： 炎热的夏天吃什么 ...