锻炼腹肌的方法

拥有一肚子的漂亮腹肌是很多人都梦寐以求的事情，那么我们应该怎么锻炼腹肌呢？下面我来教教大家。 操作方法 仰卧起坐锻炼腹肌躺在地板上，双腿弯曲，双手抱头，使用腰腹部力量向上运动。上仰时吸气，下卧时呼气没控制好自己的呼吸节奏 仰卧直腿两头起锻炼腹肌身体平躺，使用腰腹力量，以腰部为支撑点使身体两端翘起双手用力去触碰脚尖。 仰卧卷腹转体(空中蹬车)锻炼腹肌身体平躺在垫子上，双腿伸直，双臂屈肘...