一周快速减肥法7天瘦10斤（燕麦快速减肥法）

1、我们需要准备半杯燕麦片，半杯水，1杯牛奶，80克南瓜肉，1/4个洋葱，1片培根，少许盐和胡椒粉，少许肉汤。洋葱和培根切丝后，稍微翻炒一下，然后倒入水，再加入南瓜肉，煮熟。 2、让南瓜煮软。然后我们倒入牛奶和燕麦片。煮沸3分钟后，我们可以倒入盐和胡椒，调味，食用。 3、玉米燕麦片也是燕麦片中减肥的好方法。燕麦片中，营养成分非常丰富。除了大量的蛋白质和碳水化合物外，还有大量的维生素和微量元素...