训练肱三头肌锻炼方法

1、杠铃颈后臂屈伸：锻炼肱三头肌高难动作，只有肱三头肌和肘关节的力量十分强大后才可进行此练习。 2、哑铃颈后臂屈伸：雕塑和分离肱三头肌，并可单独锻炼较弱手臂的三头肌。 3、杠铃仰卧臂屈伸：锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。 4、哑铃俯身臂屈伸：锻炼肱三头肌最有效的动作之一。 5、窄握双杠臂屈伸：注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。 6、拉力器屈臂下压...