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如何计算自己一天需要多少卡路里
人体每天的基础代谢率=(0.0621X体重(Kg)+2.0357)X240千卡/一天（1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦） 这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率，增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加，使运动效果更明显。 每周健身1至2次：用体重乘以12，比如，体重200磅的人就是2400卡路里 每周健身3至4次：用体重乘以14...
日期：2025-12-23 -
卡路里计算app（卡路里计算）
1、计算食物的卡路里 -------------------------------------------------------------------------------- 最有名也最常用的体重控制法是计算卡路里。 2、它的理论很简单：当消耗的能量超过摄取的能量时，脂肪就减少了。 3、一般正常体重的男性，每天约需2500到3000卡路里，而女性则为2000到2300之间。 4...
日期：2025-11-17