前空翻后空翻教学视频（前空翻）

1、首先是安全问题，不是很熟练，请不要随便到什么草地上练，更不要逞强直接在水泥地上翻，美国有个体操教练都是空翻头先着地给摔死的，最好找个厚海绵垫——要那种头栽下去都没事的，实在找不到了草垛或是松软的沙坑——记住一定要松软最好检查有没有利器——也勉强吧。 2、 练习前空翻之前，你必须会前手翻。 3、可以不直腿起，像鲤鱼打挺那样弯着起也行。 4、顺便说以下，前空翻对腰力要求比较高...