惩罚自己十种方法

惩罚自己可以通过自律改变生活规律和饮食起居。比方说，一个人经历了长时间的颓废不作为，那么最好的惩戒方法就是1、运动2、读书3、交优质朋友4、远离原来的圈子5、培养兴趣如练字6、戒掉购物7、不去娱乐场所8、戒掉零食和手机等等 。总之从一切精神层面开始 惩罚自己十种方法 1、蹲马步:它让人很难受，但是却可以锻炼自己的毅力，壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且可使下盘稳固，平衡能力好...