生气后最快的消气的办法

1、学会与生气和平相处。我们知道去控制自己的情绪很难，但一路上我们一点点进步了，往更好的方向！ 2、不要过度自责，自责并不能改变现状，你已经做得很好，你进步了很多，要懂得允许一个月给自己两三次生气的时候。 3、如果过度的抑制自己的情绪，反而不好，给予情绪适当发泄的时候。 4、找到适合治疗自己的办法，像我现在，会先听一首歌后再做决定要不要生气。 5、消气的办法： （1）物理法 自我深呼吸...