女人贫血吃什么补血效果最好

1、动物瘦肉：一种相对常见的食物，富含矿物质铁。经常摄入可以很好的补充血红素铁，使其发挥应有的所谓“补血”作用。所以，瘦肉不应该多吃，但也不应该吃。不管是瘦猪肉还是瘦牛羊，都要天天吃。建议每日摄入量不要超过100克。动物内脏：各种动物内脏也富含矿物质铁和维生素A，起到很好的补血作用。因此，为了更好地预防贫血，促进铁的吸收，请每周食用一至两次动物内脏。具体来说...