五大高蛋白食物排行榜

第五名：鸡蛋每100g鸡蛋中含有蛋白质的量大约是12g。每天早上吃一个鸡蛋，能让一上午都活力满满。【青椒炒鸡蛋】1.准备5个鸡蛋,把它打碎，放一点盐和几滴白醋,搅拌均匀备用。三个青椒和半个红椒,内果肉洗净，切成细丝，一起放在盆里备用。2、锅烧热，不要放油，把青红椒切丝放锅里，翻炒几下，把里面的水炒出来。加入适量食盐,翻炒均匀，翻炒至碎，倒出待用。3.从锅中加入适量的食用油，滑动平底锅...