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2019中考体育女生立定跳远满分技巧
中考体育中的立定跳远主要考的就是腿部的爆发力，所以想要拿高分，就要进行爆发力的训练。 立定跳远在中考体育中的动作要领 首先，女生在中考体育中的立定跳远预摆时，两脚打开，与肩同宽。同时双臂前后摆动，在两手臂向前摆时，两腿要伸直;两手臂向后摆时同时两腿要屈膝降低重心，上身要向前倾。 女生立定跳远在向前跳跃的时候，两只脚掌要快速并且用力的蹬地，同时两手臂右后向前摆动，向前腾空跳跃...
日期：2025-11-20 -
女生立定跳远技巧
1、在立定跳远的时候，我们需要在起跳的时候，尽可能的身体向前倾，因为向前倾的时候，我们是可以让我们跳的更远的，因为我们的重心位置变了，这个我们是需要知道的。 2、我们在起跳的时候，我们的上身需要朝着前面去送，能送多远是多远，这个也是个很好的技巧，而且我们还需要向上送，千万不要跳的很矮。 3、还需要在起跳后，尽可能的将我们的脚收回去一些，就是向后上方向去一些...
日期：2025-08-29