心理素质训练四种方法

一、认知调整 认知调整是一种通过调整个体的认知方式来达到心理调整的方法。它通过改变个体的思维方式和态度，来改变个体的情绪和行为。认知调整的核心是正向思考，即将负面思维转变为积极思维。比如，在面临困难时，可以试着从积极的角度去看待问题，寻找解决问题的方法，从而减少负面情绪的产生。 二、情境暴露 情境暴露是一种通过暴露个体于其所害怕或者厌恶的环境中，以达到减少或消除其对于该环境的恐惧或者厌恶的方法...