太压抑自己怎么释放

首先，情绪表达是释放压抑的重要方式之一。人们可以通过与亲友倾诉来宣泄内心的压抑情绪。与亲友的交流可以让人感到被理解和支持，从而减轻心理负担。此外，写日记、发泄日志或是写信给自己，也是一种情绪表达的方式。通过书写，人们可以将内心的痛苦和压力转化为文字，从而减轻内心的负担。 其次，身体锻炼也是释放压抑情绪的有效途径。运动可以让身体活动起来，促进血液循环，增加大脑中快乐激素的分泌。无论是跑步、游泳...