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如何进行日常篮球训练
1、练习最基本的投篮动作，左手托球，右手投篮，主要靠右手发力，这样的动作每天练习一百次，无论进不进，标准的姿势是很重要的； 2、练习俯卧撑，练习腹部力量和手腕的力量，这两部分的力量是打篮球经常用的，例如跳投的时候需要此两方的力量协和作用； 3、长跑来锻炼耐力，一场篮球赛三十分钟，需要来回的跑动。所以需要良好的体力； 4、蛙跳来练习自己的爆发力，强劲的爆发力，可以在众人中抢到篮板球...
日期：2026-06-08 -
新手刚开始学习打篮球的正确练习方法
1、要进行单侧的侧身练习运球，尽量把球保持在同一个高度，还要尽量控制球的落点，刚开始可以用眼睛看着，但是要练到不用眼睛看也能感受到球的位置的程度。 2、上面的步骤之后就要开始把重心降下来运，运球高度也要降低，不能过肩，然后这一步对运球的速度要求更高，因为突破的时候想要速度快重心必须降下来再加速。 ①每天练习仰卧起坐,100个 这是标准 少了最好还是别练 因为你连这点恒心都没有(扯远了)...
日期：2025-08-29