上台演讲如何克服紧张

一、充分准备 充分准备是克服上台演讲紧张的关键。演讲者需要深入了解演讲的主题和内容，收集相关资料和案例，制定演讲大纲和PPT，甚至可以进行演练和模拟。只有充分准备，演讲者才能获得自信，减少紧张情绪的产生。 二、放松身心 紧张情绪往往伴随着身体的不适，因此演讲者需要采取一些放松身心的方式。可以进行深呼吸、舒展肢体、放松肌肉等，或者听一些轻松愉悦的音乐，缓解紧张情绪。另外...