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什么是静养 应该如何做到静养
什么是静养？ 所谓的静养，不只是让我们的身体停下来，更重要的是我们的意识也可以静下来。正如瑜伽师提醒，“最有用的休息时内在的放松”。大部分时间，我们的感官都是向外张开的，接受各种各样的信息，不知不觉给自己制造出疲惫感。 当我们可以暂时关闭和外界世界相连的通道，把自己的意识由外向内收，把关注点就放在当下，我们就可能真正让自己的脑袋安静一会儿。就像平时给手机充电，只是把手机静放在插座旁...
日期：2025-11-18 -
静养是怎么养
静养是静心休养。静养的目的在于通过精神、身体的休息，达到调节情绪，减低消耗，消除疲劳，恢复体能，排除有害因子，达到一种自我控制的目的。使精神充足，增进健康。 静养的基本要领： ①松静自然。松是全身放松，无拘紧之感，静是情绪安定，无心理紧张。 ②精神内守。避免各种干扰，消除私心杂念，达到宁静淡泊，高度入静。 ③内外相合。内指精神意念，外指形体，应协调一致，浑然无间。 ④坚持锻炼，持之以恒...
日期：2025-08-29