站桩要领及方法

1、动作。不同武术流派有着不同的桩功，例如形意的三体式，太极拳的开合桩。各门各派对桩功的练习都有一定的身形要求和规定，所以将动作做得规范标准很重要，直接影响练功的效果。 2、意念。练习桩功，不能真的将自己当成一个木桩在练习，要有神。让意念引着气跟着自己的动作行动，让意念主宰自己进退腾挪，力随气到，气随神行，以期达到形神合一的境界。 3、呼吸。也就是所谓吐纳，内家拳的桩功一般都是养生功...