怎样练奔跑步 你都学会了吗

1、靠前步：抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。 2、第二步：左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。 3、第三步：抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。 4、第四步：右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步。记得，是借右腿放下的力量...